Für diese Woche habe ich eine Übung aus dem Achtsamkeitstraining rausgesucht. Deine Aufgabe besteht darin, deinen Fokus zu ändern. Weg von den negativen Gedanken und der (Eigen-)Kritik hin zu dem Augenmerk auf die schönen und guten Dinge im Leben. Damit das nicht nur leere Worte bleiben, bekommst du diese Übung: Heute werden keine Mitreiter kritisiert, sondern du sagst mindestens zwei Reitern (oder Kollegen) etwas Nettes ! Sei dabei aber so konkret wie möglich ! Also nicht einfach: du...

Die Tage sind nass und grau ! Abends noch in den Stall zu fahren braucht schon ein wenig mehr an Motivation als im Sommer. Reiten vielleicht auf Grund der schlechten Bodenverhältnisse nicht möglich ? Dann stärke heute deine Beziehung zu deinem Pferd. Gönne ihm eine Wohlfühlmassage und mach dich auf die Suche nach Verspannungen ! Dies ist gar nicht so schwer ! Ich fange immer mit einem TTouch nach Tellington an.: Ohren ausstreichen. Dies geht ganz einfach und hat eine enorme Wirkung auf die...